发布日期：2024-07-01 22:58    点击次数：148

6月21日前后三天为夏至节气灸调理时间，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，此时艾灸以养心健脾，清暑利湿为主。 毫不夸张地说，夏至前后艾灸非常重要，因为这时艾灸既是对身体的一次重要梳理，也是为“三伏灸”打基础，做准备。夏至艾灸的最佳日期为夏至前后各三天，这几天可以集中连续进行艾灸。 具体的艾灸时长选择上，每个穴位宜10分钟到20分钟，也可根据艾灸灸感自行调整，以被灸穴位处感到温热舒适为度，切不可为了追求极致效果，盲目延长时间，以免适得其反。 中医养生讲究天人感应，认为人体和自然界四时消长的变化规律是相符合的，顺应四时节气进行调理养生，能达到更好的效果，事半功倍。夏至对应的养生重点脏腑部位是心脏，因为夏季心阳最旺，在这个时候艾灸来养心脏，防心火，效果非常理想。 1、少海穴 艾灸方法：每次灸10分钟到20分钟，每日可灸1~2次。具体方法宜采用温和悬灸。 2、内关穴 艾灸方法：每次灸10分钟到20分钟，每日可灸2~3次。具体方法宜采用温和悬灸。 3、伏兔穴 艾灸方法：每次灸10分钟到20分钟，每日可灸2~3次。具体方法宜采用温和灸，悬在穴位上方1.5厘米-3厘米处，可根据实际灸感调整时间。 4、曲泽穴 艾灸方法：每次灸10分钟到20分钟，每日可灸2~3次。悬灸或回旋灸都可。 5、足三里 艾灸方法：宜采用温和艾灸，每天可灸2-3次，每次10-20分钟，以感到艾灸处温热、舒适为度。